| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1479克 | 红糖山楂生姜茶热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于打理草坪356分钟消耗的热量330 | |||||
1、今天在水果店，看到山楂很新鲜，就是想买点！
2、洗净去籽
3、加水没过山楂，大概1.5升.你可以先煮，后面干再加点，没事的，中途加水能吃
4、等水烧开，山楂煮软后加入红糖、生姜末
5、再熬一会，直到大颗的山楂不怎么看到你，注意这时候水少的话容易粘锅，可以适当加水
6、熬好等冷却，然后装瓶，我会放冰箱，不过建议尽快喝，这样新鲜
7、吃的时候就挖一勺，开水冲着喝
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、消食健胃、抗癌等功效；可与菊花、白菜、荷叶搭配；与海鲜、火龙果、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、活血等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与松花蛋、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解鱼蟹毒、驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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