凉拌黄瓜鸡蛋的热量/卡路里_凉拌黄瓜鸡蛋的做法

1、黄瓜洗干净切成丝，放适量的盐，十三香，味精，因为已经有鸡蛋了就不放鸡精改用味精，搅拌均匀，炒鸡蛋大家都会吧，我就不多说了(鸡蛋里面放三分之一勺盐，就是调料盒里面的小勺)鸡蛋炒好后，把鸡蛋和黄瓜倒一起，最后戴上一次性手套把鸡蛋和黄瓜抓匀了，尝尝咸淡，淡了可以再加点盐，好了，大功告成！香喷喷的黄瓜鸡蛋就做好了！不管你是当菜吃也好，下面条打卤也行，都是特别好吃的，就是现在天气冷了，如果夏天吃，是特别好吃爽口的

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗衰老等功效；可与黑木耳、土豆、醋搭配；与圣女果、草莓、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、韭菜、小米搭配；与鹅、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；

凉拌黄瓜鸡蛋的热量和减肥功效