| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉片热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于念书102分钟消耗的热量88 | |||||
1、蒜苔一把，五花肉一斤左右，葱姜蒜
2、料酒拌肉去腥
3、葱姜蒜切块
4、小火翻炒，乘出
5、爆锅儿
6、加猪肉，老抽
7、加蒜苔，胡椒粉
8、翻炒，九分熟加盐、鸡精、生抽！
9、出锅！
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、补虚、预防痔疮等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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