| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 电饭锅版-盐焗鸡热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于瑜珈169分钟消耗的热量210 | |||||
1、半只鸡抹上少量的盐焗鸡粉和盐，腌制一小时
2、电饭锅烧干水份，放少许花生油，用姜片来回搓
3、把鸡放下去，先放鸡皮这一面，会出油
4、过一会翻面继续
5、不停翻面，金黄色就差不多了，期间不用加任何调料了
6、香喷喷的盐焗鸡就出锅了
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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