| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 板栗鸡汤热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡,相当于帆船运动588分钟消耗的热量180 | |||||
1、半只鸡先下锅炖一小时
2、板栗剥壳
3、红枣枸杞洗净
4、一小时后把板栗红枣枸杞放下去，再炖一小时
5、好喝的鸡汤就炖好啦
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、增进体力、明目等功效；可与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉搭配；与鸭肉、牛肉酱、牛排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、预防高血压等功效；可与鹿茸、鹌鹑、乌鸡搭配；与牛奶、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、延长寿命等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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