玉米百合荸荠汁的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、保护肝脏、防治肝病等功效；可与酸奶、松子、大豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、降血压、整肠通便等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、清肺、润肺止咳等功效；可与枸杞子、核桃、桂圆搭配；与排骨、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；