简易版手作寿司-零失败的热量/卡路里_简易版手作寿司-零失败的做法

1、米饭煮好，加白醋和白砂糖调的醋水拌匀，放凉。注意米最好稍微好一些，最好用越光米，因为不回生。寿司帘放平，铺上大片紫菜或者海苔，戴上一次性手套，平铺米饭，记得要均匀，然后在中间加上各种食材。沙拉酱加了虽然会增加热量，但是好吃呀，哈哈\(^o^)/
2、到了关键的卷起来的步骤了，记得一手提起竹帘，一手卷起来，记得要卷起中间食材，并且用力，这样才不会松。
3、刀沾水切紫菜卷，就可以一口一个吃啦～

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、美容、解毒等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、舒缓肝气等功效；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与醋、绿豆芽、土豆搭配；与番茄、花生酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

简易版手作寿司-零失败的热量和减肥功效