| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 1176克 | 水果酸奶热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于写作业456分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好食材！
2、把麦圈放在底上！
3、倒入酸奶，放上一层火龙果丁！
4、再倒入酸奶放上一层芒果丁！撒上石榴！
5、放上麦圈做装饰！
6、也可直接放上芒果丁！用薄荷做装饰！
7、一份好看又好吃的水果酸奶就做好了！很受小朋友们喜欢哦！
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、促进消化、帮助消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、促消化、增强食欲等功效；可与冰糖、生姜搭配；与大花蟹、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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