| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 韭菜盒子热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于滑旱冰23分钟消耗的热量420 | |||||
1、韭菜切好
2、鸡蛋摊好，出锅切碎
3、放点盐就可以啦
4、切韭菜之前就把面和好醒一会
5、干成饺子皮稍微大点的面皮，加入韭菜鸡蛋馅
6、对折，开始掐褶
7、都包好待用
8、也可以做成这样，亲们自己脑洞大开吧
9、我用的是电饼铛，非常好，不糊，烙之前在电饼铛上涂一层有，烙的时候在喷点点水在韭菜盒子上，这样不硬，软软的很好吃
10、还可以吧
11、好看不？也很好吃哦
12、宝贝非常喜欢吃哦
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、行气理血等功效；可与基围虾、虾、牡蛎搭配；与白酒、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与丝瓜、荠菜、菠菜搭配；与茶叶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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