| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 厉害了我的零食热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡,相当于速度滑冰64分钟消耗的热量900 | |||||
1、所需要的材料
2、煮熟的土豆泥，加3两淀粉，半价糯米粉，半块黄油
3、芝士塞入土豆饼中，占上蛋液，白芝麻，面包糠，放入油中煎至金黄色即可
4、挺简单，但也费时间
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、壮气提神、健脾养胃等功效；可与百合、赤小豆、葡萄搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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