| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 荠菜茨菰热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于体能训练13分钟消耗的热量300 | |||||
1、说说茨菰
2、原料图
3、这样切比较好看
4、要煮粉，但不能碎
5、汤可以放高汤，没有自来水也可以。
6、勾芡稍微厚点，加点油会比较光亮
7、再上成品图。
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、和脾等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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