南瓜饼，紫薯年糕的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、降血糖等功效；可与糙米、牛里脊、五花肉搭配；与西红柿、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、防癌等功效；可与米面、牛奶、猪排搭配；与蛋黄、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、壮气提神等功效；可与葡萄、兔肉、枣搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；