| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 538.5克 | 可丽饼热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于上网480分钟消耗的热量90 | |||||
1、低筋面粉过筛，加入糖，鸡蛋，用手动打蛋器搅匀。
2、加入牛奶，搅匀后加入融化的黄油，再次搅匀。静止10-15分钟。
3、锅我放了一小块黄油，抹匀后用厨房用纸擦掉了，我的是不粘锅，非常好用。面糊倒入锅内，晃匀，凝固后翻面烙一会。记得火不要太大，颜色深了不好看。
4、烙好后倒出，放在适合的地方，晾凉
5、抹上巧克力花生酱，挤上奶油花，放上切片香蕉，自制的猕猴桃果酱。也可以放入火龙果，草莓等，我这大半夜的，东西不全。
6、最后对折，上边淋上融化的巧克力花生酱。完美，哈哈
7、半夜在来杯咖啡，我是别想睡啦
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与桔子、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
