紫薯芝麻糊的热量和减肥功效

1、准备好食材：一个紫薯，半碗黑米芝麻粉！

2、同时，可以用锅子加适量的水，放入片糖煮成糖水。

3、把紫薯切好，上锅蒸五分钟，这样更容易脱皮。然后我取出脱皮，切成小块放入正在煲的糖水里（自创的懒人脱皮法），等紫薯软了，捞起来压成紫薯泥！

4、把蒸熟的紫薯用汤匙磨碎压成如图所示的紫薯泥！

5、用碗量半碗黑米芝麻糊出来。（家里的碗放进消毒柜消毒了，只能用比平常大一点的陶瓷汤碗，就平时吃饭的半碗量就可以了！）其实量的多少可以随自己喜欢，喜欢浓芝麻糊味就多一点，而且多点芝麻糊粉就粘稠很多！

6、芝麻粉加入水，弄成糊状。待用

7、把压好的紫薯泥放入锅里，搅拌下。然后放入黑米芝麻糊，搅拌好，煮五分钟就可以出锅了。

8、出锅啦！