| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 325千卡 | 325千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 抹茶莲蓉烧果子热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于小提琴307分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备
2、蛋黄加入炼乳调匀
3、筛入低筋粉和泡打粉
4、和匀 这时面团比较粘 需覆上保鲜膜 冰箱冷藏30分钟
5、冷藏过程中把莲蓉分成12个小馅儿
6、取出冰箱里的面团 分成12份 团圆
7、取其中一份 压成原片 包入馅儿
8、团成圆
9、用筷子戳出小圆洞
10、满满一盘 摆放间距大一点
11、烤箱160度 预热好后 果子放入烤箱中层15分钟左右 我的间距留小了所以黏一起了两个
12、食用色素用水化开 用毛刷刷上去 因为没有买到喷瓶 有喷瓶的用喷瓶喷更好看
13、好香
14、成品超棒
15、送朋友
16、一口一个
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、洋葱、基围虾搭配；与柿子、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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