| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 雪梨马蹄饮热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于乡村舞80分钟消耗的热量270 | |||||
1、把雪梨去皮去心切块放进榨汁杯，马蹄去皮也放进榨汁杯，加水。
2、开始榨汁
3、倒进锅里
4、加入适量冰糖
5、煮开关火
6、用隔渣网滤掉渣渣，酸甜可口又清润的雪梨饮大功告成
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、止咳、抗癌等功效；可与核桃、银耳、百合搭配；与猪肉、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、促进生长发育等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
