| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 家庭自制麻圆热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于赛艇102分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材拿出来备好
2、糯米粉，白砂糖混合加适量水反复揉搓，直至可成团不粘手
3、搓成长条，分别切成等量大小的小剂子
4、凤梨莲蓉馅儿
5、凤梨莲蓉馅儿分成等分
6、如图所示小剂子中间用手指按下去一个坑，把馅料放下去包好
7、从旁边往中间包，捏好，馅料不要漏出来
8、搓成圆倒在芝麻上
9、在芝麻里裹一下，芝麻自动就粘在上面了，再用手搓圆
10、全部包好搓好裹好后如图
11、油热锅后转小火所有麻圆倒下去慢慢炸
12、炸至颜色金黄就是熟了
13、拿个盘子铺好菜叶
14、麻圆捞起来
15、趁热吃吧，香脆可口！凉了口感欠佳。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、抗菌抑菌等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、养血护肤、治疗高血压等功效；可与桑葚、梨、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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