坚果小干鱼的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、健脾胃等功效；可与粳米、武昌鱼、排骨搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、血虚津枯、治疗便秘等功效；可与芝麻、白果、西洋菜搭配；与板栗、猪里脊肉、薏米相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、润肠、抗癌等功效；可与阿胶、鳝鱼、锁阳搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、护发、提高生育能力等功效；可与杏仁、黑豆、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；