| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 76千卡 | 19千卡 | ||
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 2240克 | 艾糍热量/卡路里6239千卡 | |||
 热量6239千卡,相当于钢铁厂工作780分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步，把糖水融化
2、第二步，把艾草到进去搅匀
3、第三步，把融化好的艾草倒进糯米粉里面，同时也把适量的油倒进去
4、第四步，皮就做好了，就这么简单
5、第五步，把皮捏扁，包入花生馅即可
6、花生馅
7、放入锅里蒸上20分钟即可
8、就这么简单，给大家参考一下
艾草的热量19千卡（每100克）；具有回阳、回阳救逆、止血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与文蛤、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、美容益寿、补脑益智等功效；可与葡萄、桑葚、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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