| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 纯手工饺子热量/卡路里2327千卡 | |||
 热量2327千卡,相当于劈叉931分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉加水揉至光滑
2、开皮，越薄越好
3、拌好的肉馅
4、包了
5、蒸15分钟
6、皮Q肉滑的饺子
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与牡蛎、西瓜、圆茄子搭配；与香菜、梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
