烤方便面的热量/卡路里_烤方便面的做法

1、将甜辣酱白糖蒜瓣香其酱苹果片放入搅拌机内搅拌，再用清水稀释，我这个就比较干，烤出来的方便面就比较干
并且本人偏爱苹果甜甜的味道，这个酱料是我自己调配的
PS:调的时候最好尝尝味道的浓度，切记大蒜很辣的，不爱辣的朋友多放糖和苹果
【酱料2:另一种口味酱料配方，蒜蓉酱番茄酱这个很简单也不用搅拌机】
2、忘记拍方便面入锅图了，口述一下吧
╮(￣⊿￣)╭，干净的平底锅预热后，无油放上方便面，火不用太大持续让锅子加热就好，喜欢吃干干的面的朋友火候可以稍微大一些。
用有孔的小瓶水均匀的将面打湿，水是会蒸发吸收的，清根据面的情况洒水
【微微有一些粘锅不要紧，关小一些火，撒水湿润就好了】
3、待面松散如图后放入小配料
4、洒水图这个时候加一点点水，然后放入j酱料开始烤酱料，如果酱料比较稀水就甭放了，直接炒炒就可以了
5、放入酱料后烤，我喜欢这种干一些的，放入番茄酱的那种汤多一些比较好吃
6、即将出锅图

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、养阴补虚、改善贫血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防心脑血管疾病、帮助消化等功效；可与龙须菜、五花肉、生菜搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

辣条的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

烤方便面的热量和减肥功效