| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 东北烤冷面热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于练武术31分钟消耗的热量790 | |||||
1、锅里刷一层油，放入冷面片，当发出滋滋声的时候倒一点水
2、等冷面片稍软的时候打一个鸡蛋
3、翻面刷酱
4、切碎，倒一点醋
5、加一点糖和辣椒粉，像铁板烧一样炒一下
6、装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米面、牡蛎 、羊排搭配；与茶叶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
