我的早餐的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、抗衰老等功效；可与米面、猪排、芹菜搭配；与青蟹、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、助五脏、固肾益精等功效；可与鸭翅、莲子、玉米面搭配；与碱性食物、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与黄豆、桂圆肉、菠菜搭配；与菠萝、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有通便利尿、止血、增强免疫力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；