| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 手工花生糖热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于开车313分钟消耗的热量180 | |||||
1、老家带回来的红皮花生，努力剥壳中....
2、材料准备
3、剥好的花生在干净的锅里炒至微焦，有香味飘出，稍微晾凉后去衣
4、红糖和大概三小勺的水融化
5、往糖浆里倒入花生，迅速的拌匀，一定要迅速！
6、把粘上糖浆的花生盛出来，压平整，等稍凉但还是微微软的时候切块，我是用竹制品来装的，也可以直接垫一块保鲜膜或者吸油纸等，就不怕粘！
7、密封罐保存
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋润皮肤、清咽止咳等功效；可与枣、黄豆、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、补血等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛里脊、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
