| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 果粒酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于郑多燕小红帽57分钟消耗的热量360 | |||||
1、把芒果去皮，果肉一份切粒，一份用料理机打成果酱备用；
2、把酸奶倒进透明玻璃杯至2/3高度，再缓缓倒下芒果酱，伴上果粒；
3、一杯颜值满分的果粒酸奶就成功了！??
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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