元气早餐的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与鲈鱼、红枣、火腿搭配；与西红柿、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、下气等功效；可与蜂蜜、香菇、比目鱼搭配；与猕猴桃、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；