| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯淀粉 | 克 | 479千卡 | 319千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 123千卡 | 491千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 旺仔小馒头热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于仰卧起坐137分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋加糖粉搅拌均匀
2、将油加入蛋液里面
3、各种分类搅拌，过筛加入鸡蛋液里面，将面团揉好
4、将面团擀成片，用刀切成长条，再切成大小均匀的小四方豆，这样比较好揉成圆形
5、烤箱上下150℃，烤制十五分左右。
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充营养、改善睡眠、治疗便秘等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、解盐卤毒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
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