| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 女士美容木瓜冻热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于蹦床202分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料：木瓜两个，鲜牛奶，吉利丁片2片
2、紫薯削皮上锅蒸熟
3、将蒸熟的紫薯取出。
4、倒入料理机搅拌。
5、在倒入加热的纯牛奶继续搅打。
6、加入糖搅打至顺滑无颗粒即可。
7、将打好的紫薯泥倒入碗中、加入泡软的吉利丁片，搅拌使吉利丁片完全融化
8、将剩下鲜牛奶加白糖，在加入泡软的吉利丁片，搅拌使吉利丁片完全融化
9、搅拌好的两种奶冻放至冷却室温。
10、倒入挖好的两个木瓜里。
11、用切下来的部分当盖子，盖好，用牙签把小头和木瓜固定，放入冰箱冷藏6小时以上
12、冷藏后的木瓜冻凝固成型后，把木瓜竖切4块，然后切小块即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、丰胸等功效；可与牛奶、莲子、蘑菇搭配；与虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与大米、芹菜、米面搭配；与梭子蟹、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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