| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 红豆沙煮面砣砣热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于单板滑雪33分钟消耗的热量378 | |||||
1、面粉100克.红豆沙50克.冰糖8粒。
2、面粉用水调成用筷子挑起能挂牌的稠状。
3、锅里放适量的水烧开后放入红豆沙调散.加入冰糖。
4、用勺子将面糊一勺勺滴滔入锅。
5、大火烧开煮二到三分全部浮起即熟。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通小肠、止渴解酒、治疗高血压等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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