牛奶小方的热量/卡路里_牛奶小方的做法

1、全家福奉上（*＾3＾）忘了可可粉?~?
2、取一个容器放入40克淀粉（我用了小麦，你也可以用玉米，但千万别用普通面粉！）加入20ml牛奶搅拌成无颗粒的液体(′???`)，待用
3、取一小锅倒入剩下的牛奶和100克淡奶油大火加热（我没有小锅），边边开始冒小泡泡加入55g的糖（不爱吃甜的可以减少用量，我觉得这个正好），搅拌糖至完全融化
4、糖融化后加入牛奶淀粉液，小火不断搅拌，液体会慢慢变粘稠（这个过程会有点长，耐心点）
5、最后液体会变得粘稠，有点像牙膏体，关火倒入准备好的容器里，容器里事先铺一层保鲜膜（方便脱模），震一震，放凉后送入冰箱1-2小时(ノ｀⊿′)ノ
6、倒扣出来切成喜欢的大小，滚上椰蓉和可可粉，也可以滚抹茶粉（老干妈也可以(/≧▽≦)/~┴┴ ），找个好看的盆子装盘（请无视我??? ）完成ヾ(@^▽^@)ノ

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与钙粉、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强体抗力等功效；

小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、润肠通便等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效；

牛奶小方的热量和减肥功效