| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 南瓜卡通面片热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于脱衣服274分钟消耗的热量120 | |||||
1、打碎
2、过滤南瓜汁
3、放入面粉150克
4、和面团
5、揉成面团后醒面30分钟
6、用擀面杖擀成薄片
7、用模具压成型，（没有模具可以用刀成正方形用筷子一夹就成了蝴蝶面），量多就放点灰面防止粘黏放入冰箱冷冻保存！
8、吃的时候放水煮，煮好后放入焯好的菠菜，加入鱼糕，少许食盐，猪油（香油）即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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