| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅子 | 克 | 290千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 冰花酸梅酱热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于瑜珈83分钟消耗的热量210 | |||||
1、梅子买回来洗干净后，装入一个高腰锅内，注入清水。
2、加入冰糖大火煮开10分钟后转小火煲至水份收干
3、这是煲了2个小时的样子，如果水分已经没多少，只剩下稠稠的酱就可以了，如果还有水分，那就再煲一会
梅子的热量33千卡（每100克）；具有生津解渴、消除疲劳、开胃解郁等功效；
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