| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 11千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 桂花粥热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于打拳击66分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好大米、桂花、黄冰糖。
2、锅内烧水，待水烧开后放入淘洗干净的大米，小火煮。
3、待煮沸后，倒入干桂花。
4、待桂花和大米混合均匀，散发桂花香味后，放入黄冰糖。
5、待大米煮糯后关火，盛出，撒上干桂花。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促进消化、和胃等功效；可与绿豆、板栗、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、化痰止咳、暖胃等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
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