桃胶燕窝的热量和减肥功效

1、全家福

2、桃胶浸泡纯净水中24小时，泡到没有硬核就泡发成功了。

3、泡燕盏4个小时。

4、将泡发的燕窝撕成条状并清洗和挑毛。

5、清炖燕窝，燕窝机很方便。

6、炖桃胶，开锅后转小火，炖一个小时左右。

7、按个人口味放石蜂糖。

8、炖好桃胶和燕窝。

9、二者合二为一。