| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 最爱大肉粽热量/卡路里1765千卡 | |||
 热量1765千卡,相当于健美操221分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先呢经热水煮过的粽叶，绿油油的，味道很是清香啊闻。
2、肉肉和糯米
3、接下来往糯米上撒了糖、酱油、鸡精等
4、在粽子里放入香肠
5、接下来就是忙碌的包粽子
6、成品
7、上面是放了香肠，底下是大肉肉，无比的满足啊
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、健脾养胃等功效；可与桂花、红豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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