| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1133克 | 初秋水果茶热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于壁排球77分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，取水烧开
2、将苹果雪梨等切块备用
3、水烧开大概70度左右放入枸杞，随开水一起烧开
4、水烧开后加入菊花，因菊花性凉，我适量减少了许多
5、加入菊花烧开2分钟左右加入水果。先加入枸杞菊花是为了先煮出些许茶味，再加入水果混合茶味，这样果味比较重；喜欢茶味大一点的可以把茶和水果一起加进去
6、让茶持续滚开10分钟左右就可以了
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有退热、润肺清燥、开胃等功效；可与无花果、百合、蜂蜜搭配；与白开水、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、防癌等功效；可与鳙鱼、咸菜、香蕉搭配；与糯米、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、补肝等功效；可与山楂干、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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