| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 车打芝士 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 芝士培根吐司卷热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于收碗493分钟消耗的热量150 | |||||
1、培根不要冷冻的，依次一片一片分开
2、吐司片去边压薄后按二分之一切分
3、按培根、吐司片、车打芝士的顺序码放好，从一边轻轻卷好并用牙签插入固定
4、烤箱200度预热，烤盘铺锡纸放培根卷，上下火15分钟
5、完成，装盘！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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