小清新炒饭的热量和减肥功效

1、青瓜削皮，切粒。

2、放一小勺糖，拌匀，放保鲜膜封好，放冰箱。

3、油，盐，糖，酱油，生粉，料酒腌制瘦肉20分钟

4、炒的差不多的时候加入蒜蓉，炒至断生！

5、熟米饭，炒干，炒到没那么粘，颗粒分明些～

6、加入瘦肉，瘦肉会出汁，炒匀米饭～加入盐，鸡粉，微量糖，中火炒匀～

7、干的差不多了，加入青瓜粒，加入微量黑胡椒，大火翻炒均匀～（最爱抛锅！！！）

8、青瓜不需要炒熟的，保持清新的口味，（炒的觉得青瓜的味道有进米饭就好）
最后撒点黑胡椒，拍照，棒棒哒！