| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 油炸薯条热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于斜板仰卧起坐15分钟消耗的热量259 | |||||
1、土豆洗净 切成长条 粗细跟自己的喜好切
2、用水洗泡去土豆上的淀粉
3、油锅放油 加热至八成热
4、放入控干的土豆条 用漏勺不停的翻动 直到两面金黄
5、炸薯条出锅喽 如果软了 就再复炸一遍 就可以了
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、预防高血压、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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