| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于冲浪576分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材
2、鸡腿洗净，在上面切几刀，方便入味
3、鸡腿中放入葱花
4、放入鸡蛋
5、倒入腌肉料
6、加入清水
7、把所有的料抓均匀，进行腌制
8、腌制好的鸡腿放入烤箱烘烤30分钟
9、隔着门可以随时观察里面食材的变化
10、成品酥香，非常的好吃
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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