小南瓜太阳蛋的热量和减肥功效

1、准备材料：小南瓜（太阳果）1只 鸡蛋一个 牛奶一小杯 柠檬半个 糖少许

2、将小南瓜从四分之一出切开。

3、掏空南瓜籽，将小南瓜变成一个杯盅。

4、打一个鸡蛋在碗里。

5、加入等量的牛奶。

6、加入少许糖，打散。

7、将打散后的蛋液过筛倒入南瓜盅。

8、蒸锅大火烧开转小火蒸15-20分钟。

9、开锅后可以加适量牛奶，撒上少许的柠檬皮碎屑，增加口感即可。