雪耳桃花泪的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、嫩肤、延年益寿等功效；可与苹果、冰糖、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、止渴等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与香蕉、白果、石榴搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抑制癌细胞、降低胆固醇等功效；可与兔肉、鹿茸、薏仁搭配；与玄参、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、解毒、润燥清热等功效；可与梨、莲子、银耳搭配；与羊肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；