黑米烧卖的热量和减肥功效

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与牡蛎、鸡蛋、莲藕搭配；与豆类、雪梨、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、消食等功效；可与草鱼、鳕鱼、比目鱼搭配；与红枣、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、预防高血压等功效；可与鳕鱼、鲤鱼、草鱼搭配；与野鸡、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、增加食欲、温补强壮等功效；可与莲子、牛奶、红豆搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；