| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 麻辣鱼豆腐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于蹦床63分钟消耗的热量210 | |||||
1、开半锅水。
2、超市买的鱼豆腐准备好。
3、将鱼豆腐放入锅中煮熟。
4、将煮熟的鱼豆腐捞出盛盘。
5、准备老干爹和香甜辣酱。
6、将两种辣酱取适量以1:1比例混合。
7、将煮好的鱼豆腐依次在调制好的辣酱中翻滚蘸酱。
8、摆入盘中，可以食用了。口味很棒呢！
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
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