| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于打鼓75分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯洗干净表面的泥巴
2、洗好后用锡箔纸裹好，裹锡箔纸是避免烤糊和滴糖，上下火180度，100分钟左右即可，具体时间和温度根据自家烤箱自行调整。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、减肥等功效；可与糙米、莲子、猪小排搭配；与大花蟹 、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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