| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于喷射雪橇162分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅烧热放入适量黄油煎至融化，放入两片吐司片，煎至两面焦黄盛出备用
2、盘中放入胡萝卜丁，黄瓜丁，玉米粒和金枪鱼肉
3、取一片吐司，上面放上涂好的金枪鱼泥
4、铺平后盖上另一片吐司，对角切开即可
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、护肝脏、预防动脉硬化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
