| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 19千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 222千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 圆形豆沙面包热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于观鸟299分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、除了黄油、豆沙馅儿，其他材料全放一起，和成面团
3、加入黄油，揉均匀
4、原汁机不带头摇十分钟左右，摇出手套膜，也可以手揉（大概要50分钟）
5、一定要出手套膜、面包才松软
6、包上保鲜膜，发酵至2.5倍大，中间戳个洞，周边不塌即可
7、排气
8、面团分成三等份，包上保鲜膜醒15分钟，豆沙馅分成三等份
9、取一个面团擀成皮，加上豆沙馅儿
10、像包包子一样包起来
11、擀成长条，划上刀口，翻面从左往右卷起来
12、盘成圆形
13、包上保鲜膜，二次发酵至两倍大
14、刷一次蛋液
15、烤箱175度预热十分钟，中层上下火175度18分钟
16、配上蝴蝶面、水煮蛋、鳕鱼肠，美味的早餐
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、明虾、韭菜搭配；与兔肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与米汤、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、调味等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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