| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 糖水山楂罐头热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于修筑围墙108分钟消耗的热量360 | |||||
1、山楂洗净去把儿，白糖备好，罐头瓶洗净控干。
2、锅中放入清水，加入山楂和白糖。大火煮开，中小火煮20分钟。（根据山楂量多少，掌握火候。）
3、煮好的 糖水山楂，趁热装瓶，盖上盖子，晾凉。放入冰箱冷藏。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防衰老、降血脂等功效；可与排骨、兔肉、火腿搭配；与笋瓜、柠檬、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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