| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 麻辣凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于蹲起27分钟消耗的热量240 | |||||
1、一般超市都能买到的凉粉。
2、切开后会有螺旋藻的沉淀物，没关系可以食用的~两个人半个就足够了。
3、切成小四方块备用。
4、将所有的配料切成末备用，黄飞鸿麻辣花生用擀面杖碾碎。
5、开始调制料汁。倒入少许生抽、醋、香油和美极鲜味汁再加少许芥末搅拌均匀。
6、按个人口味可酌情加入少许盐最后进行调味。麻辣酸香的凉粉就拌好了，夏天吃起来吧~~
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、活血祛瘀等功效；
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