| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 什锦菜 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 糯米烧麦热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于走路2分钟消耗的热量390 | |||||
1、热锅入少许油，除烧麦皮，将所有食材炒制
2、将糯米饭包入烧麦皮，用虎口处捏紧边沿
3、放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度12分钟即可
4、美味糯米烧麦好了！
什锦菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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